Translate

Τετάρτη, 28 Φεβρουαρίου 2018

etwinning-"An apple a day keeps doctor away"

  Το σώμα μας μοιάζει με μηχανή.Για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται ενέργεια την οποία παίρνει από τις τροφές που τρώμε.Την ενέργεια αυτή την χρησιμοποιεί για να μπορούμε να αναπτυχθούμε,αλλά και να εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες.Πρέπει όμως να παίρνουμε μια ποικιλία τροφών που καλύπτει η μεσογειακή διατροφή.Σύμφωνα με τα τελευταία  δεδομένα στη χώρα μας 1 στα 4 παιδιά είναι παχύσαρκα.Έχουμε απομακρυνθεί από τον παραδοσιακό τρόπο διατροφής.     


                                                                                                                                                       Η μεσογειακή διατροφή που έχει ως κύριο χαρακτηριστικό την άφθονη κατανάλωση τροφίμων φυσικής προέλευσης εξασφαλίζει την κάλυψη των αναγκών σε όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά, τα μέταλλα και τις βιταμίνες. Είναι σημαντικό σε κάθε κύριο και ενδιάμεσο γεύμα μας να καταναλώνονται τα τρόφιμα που ορίζει η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής έτσι ώστε το καθημερινό μας διαιτολόγιο να είναι θρεπτικά πλήρες και ισορροπημένο. 

Ενδεικτικά είναι σημαντικό να καταναλώνουμε: 

Καθημερινά:

  • 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών
  • 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών
  • 6-11 μερίδες αμυλούχων τροφίμων (δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, ψωμί πολύσπορο)
  • 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 30 γραμμάρια ανάλατων ξηρών καρπών
Εβδομαδιαία:
  • 2-3 φορές όσπρια ή λαδερά 
  • 2 φορές ψάρι
  • 1-2 φορές πουλερικά
  • 0-1 φορά κόκκινο κρέας 




Με βάση όλα αυτά συμμετέχουμε σε ένα πρόγραμμα etwinning " Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα" που σκοπό έχει να κάνει τα παιδιά να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες και να μάθουν την αξία της μεσογειακής διατροφής .Έχουμε μιλήσει για την διατροφική αξία των φρούτων και έχουμε κάνει διάφορες δραστηριότητες για τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν οι διάφορες ομάδες τροφών.Φτιάξαμε μηλόπιτα και σήμερα είπαμε να φτιάξουμε φρουτοσαλάτα για να φάνε τα παιδιά ως δεκατιανό.Τα φρούτα πολλά και διάφορα (βλέπετε είχαμε πει να φέρει ένα φρούτο κάθε παιδί αλλά η Αφροδίτη μας έφερε μια τσάντα γεμάτη με διάφορα φρούτα μέχρι και εξωτικό ανανά) οπότε σηκώσαμε τα μανίκια μας και ξεκινήσαμε το καθάρισμα.Όποιο παιδί γνώριζε ξεκίνησε μόνο του να καθαρίζει ενώ σε κάποια άλλα τα βοήθησα εγώ .















και η φρουτοσαλάτα ετοιμάστηκε και όπως βλέπετε τα παιδιά έφτιαξαν δύο υπέροχα πιάτα...
Έφτασε η στιγμή της δοκιμής και όλοι έφαγαν από όλα τα φρούτα και ενθουσιάστηκαν.Η ποικιλία ,τα χρώματα καθώς και το ότι τα έκοψαν μόνα τους έκανε τα παιδιά ακόμα και τα πιο δύσπιστα να δοκιμάσουν έστω και λίγο και μετά να ξαναπάρουν.





Το πείραμα λοιπόν πέτυχε.Η διατροφική αξία των φρούτων είναι μεγάλη και γι αυτό πρέπει να μπουν στο καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών.Μην ξεχνάτε ,ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!!!





Δευτέρα, 19 Φεβρουαρίου 2018

Αποκριάτικη γιορτή 3ου Δημ. Σχ. Πύργου 2018


Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος κάναμε τον αποκριάτικο χορό στο σχολείο μας με αστείρευτο κέφι από μικρούς και μεγάλους.Τα παιδιά ντυμένα με τις αποκριάτικες στολές τους πήραν μέρος σε όλα τα παιχνίδια που είχε ετοιμάσει η γυμνάστριά μας κ. Βάσω (και της αξίζουν ιδιαίτερα συγχαρητήρια), και χόρεψαν με την ψυχή τους.
Ξεκινήσαμε με το παιχνίδι του κρυμμένου θησαυρού που πήραν μέρος οι δυο μεγάλες τάξεις (Ε΄και Στ΄) και συνεχίσαμε με την Α΄τάξη που χόρεψαν τα "παπάκια" και έπαιξαν το παιχνίδι  όπου το ένα παιδί προσπαθούσε να ταΐσει το άλλο με δεμένα τα μάτια και οι άλλοι το καθοδηγούσαν.





Στη συνέχεια τα παιδιά της Β΄και Γ΄τάξης έπαιξαν το παιχνίδι με τις καραμέλες που τις είχαν δέσει σε κοντάρια και τα παιδιά έπρεπε να τις πιάσουν με το στόμα χωρίς πάλι να χρησιμοποιήσουν τα χέρια τους.Τα μικρούλια μας διασκέδασαν αφάνταστα και γελάσαμε όλοι με την καρδιά μας!


Στη συνέχεια τα παιδιά της Δ΄τάξης χόρεψαν το παραδοσιακό τραγούδι με την σκούπα

Στη συνέχεια τα παιδιά παρουσίασαν τα χορευτικά τους ,τα οποία τα είχαν ετοιμάσει μόνα τους!!!Οι παρουσιάσεις τους ήταν πραγματικά ξεχωριστές και χειροκροτήθηκαν από τους συμμαθητές τους και τους γονείς για τις όμορφες παρουσίες τους.Το χορό ξεκίνησε η Γ΄τάξη
συνέχισε η Δ΄

Η Ε1 με κάποια κορίτσια της Ε2


Και ακολούθησε το Ε2 με αρκετά ακροβατικά κομμάτια μέσα στο χορευτικό τους που ενθουσίασαν όλους!!!




Τέλος η Στ΄μας παρουσίασε κι αυτή το χορευτικό της!
Πολλά ΜΠΡΑΒΟ σε όλα τα παιδιά και σε όλα τα τμήματα για την προσπάθεια τους!Και βέβαια μετά τον χορό τα παιδιά πεινασμένα απόλαυσαν στον τεράστιο μπουφέ άφθονο φαγητό και αναψυκτικά προσφορά των γονέων του σχολείου μας. 
Πολλά μπράβο και στο σύλλογο γονέων του σχολείου μας που βοήθησε σε όλη αυτή την γιορτή.Χωρίς αυτούς δεν θα είχαμε και την όμορφη λαχειοφόρο μας με τα πλούσια δώρα!

Στην κλήρωση τα μεγάλα δώρα ήταν 2 ποδήλατα που κέρδισαν 2 κορίτσια, η Μαρία και η Νάσια. Μπράβο κορίτσια πάντα τυχερές στη ζωή σας!


Το πάρτι τελείωσε με μπαλόνια γεμάτες καραμέλες και πολύ πολύ χορό!!!


Και του χρόνου να είμαστε καλά και καλή Σαρακοστή σε όλους!!!